Аз съм писател на уелнес и също се претоварвам от здравните съвети. Ето как да приоритизирам

вижте всички тематики Връзка копирана! Следвайте

След дълъг работен ден се качвам на дивана, с цел да направя проекти за останалата част от седмицата, а мозъкът ми бръмчи с всичко, което бих могъл да сложа в листата си с цели.

Трябва да отделя по-малко време в обществените медии, само че също по този начин е добре да бъда обвързван с другари на дълги дистанции. Трябва да пия вода постоянно, само че дали моята чешмяна вода има ли химикали, разрушаващи ендокринните? Яденето на останки, а не хранене на заведения за хранене, е по -здравословно, само че не трябва да запазвам храна в пластмаса, тъй като би трябвало да понижа излагането си на микропластици. Мразя да търча, само че би трябвало да го опитам. Дали тази салата от моркови, която въздейства ли в действителност, ще направи огромна смяна в моето хранене?

Какво би трябвало да прави публицист на уелнес?

Уелнес се трансформира, с цел да направи първо

Един от най -ценните препоръки, които получих, когато става въпрос за уелнес, е „ Първи неща първо “.

Ако отговорът на някое от тези неща е не, или даже не в действителност, тогава нищо друго не е значимо за мен.

По -добре е да се уверя, че хапвам ястие, което ме подхранва, в сравнение с че нахълтвам в калориите или наличието. По -добре е да спите крепко и умерено, в сравнение с да стресирате цяла нощ за микропластиката. По -добре е да прекарвате време в смях с хора, които ме интересуват, в сравнение с да седнал съм в стая, цялостна с червени светлинни панели.

Намерете лесните суапове, които оказват огромно въздействие

Нека да кажем, че имате тези съществени аспекти от живота си най -вече ръководени и сте подготвени да получите по -подробно в уелнес. Правенето на промени постоянно лишава време, старания и пари.

Има доста проучвания, които доста от продуктите, които нормално се намират в домовете, съдържат евентуално рискови химикали като PFAS или химикали, разрушаващи ендокрин.

Класът на химикалите, известни като PFAs, или перфлуороалкил и полифлуороалкил субстанции, от време на време се назовават „ вечно химикали “, защото те не се разпадат изцяло в околната среда и нормално се намират в домакинските артикули. Те са химикали, разрушаващи ендокринните, съгласно ендокринното общество.

Например, намирането на добър филтър за вода е една стъпка, която може да се оправи с ендокринните разрушаващи химикали, PFAs и други евентуални замърсители.

Работната група за околната среда също има база данни с чешмна вода, тъй че хората да могат да търсят качеството на питейната си вода посредством пощенски код и да употребяват управление за пречистване на вода, с цел да изберат система, която е подобаваща за тях. NSF, някогашна Национална санитарна фондация, също има лист с предложени филтри.

Ако се надявате да измененията някои персонални грижи или други домашни артикули, започнете с нещата, към които не сте изключително привързани, съобщи д -р Алекса Фридман, старши академик от екипа за здравословен живот в работната група по околна среда, в по -ранна публикация.

Свързана публикация

Фридман има къдрава коса, тъй че избира избран шампоан и еликсир, само че тя сподели, че има и други артикули за персонална хигиена, в които може да не забележи толкоз загуба, в случай че се премине към тези с по-ниски равнища на химикали, разрушаващи ендокрините.

Много реномирани онлайн бази данни са налични за обществеността за търсене на по -безопасни артикули за персонална грижа, като SkinsafeProducts.com, създадени от алергисти и кожни лекари с клиниката на Майо, и кожата надълбоко от работната група в околната среда, съобщи д -р Майкъл Блум, професор по световно и публично здраве в колежа на Университета на Джордж Мейсън в Колежа за публично здраве в Феърфакс.